スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

未来の自分より、まず今この瞬間の自分

毎日生活している中では、心が傷ついてしまうのは避け難いものです。
美味しいものを食べたり、友人に話したり、嗜好品、趣味やスポーツなどで心の傷を回復できている内は問題ありませんが、あまりにも大きな悲しみや辛さが突然押し寄せたり、長い年月をかけていつも我慢して我慢して傷つけられてしまった心の傷は、時に回復が非常に難しくなってしまう事があります。

「もう何もしたくない。人に会いたくない。世間が本当に嫌になってしまった。もうどうなってしまってもいい。」

仕事を辞めたり、部屋に引き篭もりがちになってしまう状況に陥ってしまうこともあるでしょう。
数日・数週間あるいは数ヶ月経過して、「いい加減に働かなくちゃな。」と言う気持ちが芽生えるのですが、生活が夜型になってしまっていて、求人誌で見た仕事先に応募したいけれど起きられない。起ようと目覚ましに気づいても「別に明日でもいいか。」と気持ちが折れて萎えているので、面倒なことは億劫になってしまいずるずるとまた先延ばしにしてしまう。

「もういい加減に働かなくては」と言う気持ちが芽生えてきただけに、「また今日も面接にいけなかった。俺は一体何をやっているんだろう。周りのやつは毎日忙しく張り合いを持って働いているのに。クソッ!」
今度は深い自己嫌悪に陥って、憤りが生じてまた何もしたくなるなど悪循環に。

そんな時に行っていただきたいひとつの考え方がございます。

まず考えるスパンを短くすること。
もうひとつは感動出来ることを行うこと。

人間は常に感動を求めて生きていると思います。
美味しいものを食べるのも、綺麗な景色を見に行くのも、映画やお芝居や落語を観るのも、素敵な異性を探すのも、スポーツをするのも、勉強をするのも、働くのも、全てその先に感動があるから、感動があると信じているから行っている筈です。

その感動を今この瞬間に得られることを行い、そのスパンを少しずつ伸ばしていくのが落ち込んだ心を回復するには有効です。

私たちはほとんどが先のこと、未来のことに悩んでいることが多いと思います。
勿論、今現在が辛い状況にあると言うのは前提です。

今とても辛い状況ですが、例えばとても極端な話ですが「今日の夜中の0時には必ず死んでしまう」となったらどうでしょうか。案外肩の荷が下りる面もあるのではないでしょうか。

今日限りの命ならば、自分の見たいものを見て、したいことをして、思いっきり少しでも後悔の無いように最後くらい生きようと案外スッキリと考えられるのではないでしょうか。
(特上の寿司やフレンチをお腹いっぱい頂いて、欲しくて我慢していたものいっぱい買って、海に行って、最高の夕焼けが見えるスポットで大きな夕焼け見て、夜景のとびきりに綺麗なところで最高に美味しいコーヒーを飲みながら死んでいこう。)
などと案外簡単に考えられると思います。

あまり遠い未来・将来を考えると心が痛んでいる時には途方も無く大きな負担です。
骨折して休場しているサッカー選手にフルタイムで出場させるような厳しい行為なんです。

まず、心がダメージを限界まで受けている時には、数年先より今年一年、今年一年より今月、今月より今日、今日より今この瞬間、と言うように短いスパンで考えて、この短い時間に自分が一番充実して感動できることを行えば良いと思います。

例えば「仕事を辞めて家に引き篭もってばかりだったので、一度行きたいと思っていたあのフレンチのお店でワインを開けて、店の素敵なお庭を眺めながらたっぷりと時間をかけて食事をしたらなんか気持ちよさそうだ。だけど、仕事をしている時ならいざしらず、収入の無い今そんなことしても自分の首を絞めるだけだ。何にもならない。」

このような時はチャンスです(笑)是非行動に移してフレンチを食べに行きましょう。
この時の心の声はとっても大事です。心の声を聞かないと心が落ち込んでしまい、またズルズルと引き篭もった日々が続いたりして、結果的にかえって再就職や立ち直りが遅れ不経済になることも考えられます。

フレンチを食べた後に、「以前ショップで見て素敵だと思っていた洋服、思い切って買っちゃおうかな。なんかあの服着ればとっても嬉しくて気分が変わりそうだし、少し自信も復活しそう。でもそんな散在を無職のこの状況でしたら借金まみれになって最悪の事態になる。今は絶対に駄目だよね。まずいよな。」

この時も、ある程度やりくりがつけられるようならば思い切って買ってしまいます。(何せ仕事を辞めたり、家から出たくないほどの人生の一大事なのですから。)心の声を出来る限り叶えてあげます。

部屋に帰宅したあなたは念願のフレンチをお庭を見ながら頂いた満足感と、欲しくても我慢していた洋服のプレゼントに心が自覚はしていなくても少し癒えています。
「いい加減夜型の生活は止めなくちゃ」と言う気持などがちが芽生えてきます。この気持ちの目がチャンスです。この時に、「朝起きたとしても、まだ求人誌を見たり面接の電話をする気が起きない。とても面倒で嫌だ。だけど今日散財もしてしまったし、就職活動を明日からでもはじめないと駄目だ。でも気持ちが乗らない。あーっどうしたらいいだろう。」

こんな時も心の声を尊重し明日の就職活動は止めます。ですが、「夜型の生活を止めて朝起きること」は行います。その際に気乗りしない就職活動をするために「朝起きる」と決めてしまうと、朝起きること自体が出来なくなることがあるので(また明日の朝が怖くて夜更かししたり)。
この時に、例えば、明日朝起きて興味のあった話題の新作のDVDを2本見る!などと朝起きて行うことを何か楽しいことに決定してから寝ます。勿論朝行うことは感動することで無ければいけません。

翌朝は新作の興味のあったDVDを見れるとの、寝る前の思いがあるのですんなりと起きれると思います。

起きれたら実際にDVD鑑賞!きっと感動があるでしょう。映画を見て感動できたことと、なんと言っても朝起きれたことで自己嫌悪の気持ちが軽減されています。そうすると「今日一日どうしょうかな。面接は抜きにして、どんな仕事があるのか求人誌だけでも見てみようかな?」と心はまた少し前向きになってくれます。

求人誌をめくっていると、「あ~っ、この花屋のバイトやってみたいな。この花屋さん凄く雰囲気がよくて格好いいんだよね。だけど1週間だけのバイトか。自給も安い。どっちみち1週間後にはまた仕事探さなくてはいけないんだもんな~。バイトだから社会保険もないし。やっぱりここで1週間仕事するより正社員で働けるところを1週間かけてでも探した方がいいよな~。やっぱり。何か上手く行かないよね・・。」

こんな時も心の声優先で1週間やりたいと思っているバイトをしましょう。
花屋さんで人の中に入って、社会の中に入って働くことが出来れば、後は働く期間が長い仕事や正社員の仕事を徐々に探していけば完全な社会復帰も時間の問題でしょう。

仕事を辞める・引き篭もるなどの非常に心の苦しみの状態が著しく高いレベルで悩んでいる時には、とにかくあえて考えるスパンを短くして、とにかく感動できることをそのスパンにスケジュールしていくのが良いと思います。例えは悪いですが、「馬に人参をぶら下げて牽引して目的地まで走らせる」ようにして徐々に徐々に考えるスパンを少し少し長くして行くのが良いと思います。
けして無理は禁物です。命がかかってしまう場合もあるのですから。

今を生きれない人に明日を考えることは出来ません。ましてや将来・未来のことなどは重くのしかかる負担でしかありません。健全な「今」の自分があるからこそ初めて将来・未来が考えられます。




スポンサーサイト

テーマ : うつ病(鬱病)、メンタルヘルス
ジャンル : 心と身体

心配事・不安・いらいらなどのストレスから来る暴飲暴食

様々な事情で心配が尽きなく毎日漠然と不安な状態、毎日の生活がどうも上手く進んでくれなくて募る焦りや憤り。その様な状態が長く続くと非常に多くのストレスを抱え込んでしまいます。

一番いいのは心配事を根本的に解決できたり、余計な焦りや憤りを感じること無いように毎日の生活が円滑に、滞りなく進んで行ってくれることです。
ですが人生を生きておりますと、毎日色々な人々や様々な出来事に遭遇しそれが人生の楽しみや感動な訳でもあるのですが、時には傷つけられたり、自分を否定されて踏みにじられてしまうこともあり、なかなかその根本的な解決と言っても難しいものです。

「いいこともあれば悪いこともある」
と上手く交互に幸せと不幸せがバランスよく訪れてくれればよいのですが、ある時期には延々と不幸せばかりが訪れ心が深く傷ついてしまうことがあります。

そんな時に、お腹にもう入らないほど食事をし、食事の後も少しでもお腹に空腹を感じるとお菓子などを再びお腹が満腹になるまで食べ続けなければ気が済まないという方が多くいらっしゃいます。
よく言う過食症と言う症状の中の一つですね。
またお酒の量がここ最近かなり増えていて、毎日飲むのは以前からだが、とことんつぶれるかその寸前まで毎日飲んでしまうという方。
このような暴飲暴食は心がとても苦しく辛く悲鳴を上げている状態、心は悲鳴と言う声を「ワーーッ!!!」と上げることが出来ないのでこのような代替行動を起こさせて、心が満たされなく苦しいのを何か食べ味覚により苦しみを少しでも和らげようと、あるいは深酒で苦しみを一時でも忘れてしまおうと行動を起こさせるのです。

生活している中ではこのような状態に誰でも程度の差はあれ、陥ってしまうことはあると思いますが、あまり期間が長く、またその程度が強い状態が継続するようであればかなり心の苦しみが強い状態であり、これでは体まで壊してしまいます。

そのようなストレスの限界の状態の時にノートに今の自分の心境を書き出していく事によって、自分がなにを心配し悩んで憤っているのか。自分はどのようにしたいと思い求めているのか。今後どのように進んでいくことで道が開けていくのか。書き出して行くことで気持ちの整理が出来、これからの計画も立てやすくなります。

しかし、本当に高ストレスの時には、この書き出す行為はおろか、ノートを開くことさえ億劫になってしまう事が多いのです。

そんな時には是非お電話をお待ちしております。
あなた様の悩みや苦しみを思い切り思いのままに吐き出してください。
吐き出すことによって、話していくことによってノートに書き込むように気持ちの整理が着き、自分自身の現状を客観的に確認でき、そうすればこれからの計画が立てられるように進んでいくと思います。





札幌近郊で悩み事相談を行っております。

はじめまして、札幌近郊にて悩み事相談を承っております「しんじ」と申します。
当悩み事相談所の特徴は「悩みを抱えられている相談者様のお話を、とことんに腰を据えてお聴きする」と言う考えでございます。
法律や医療に特別詳しい者が専門的なアドバイスにて必ず解決に導くと言うようなことではなく、相談者様が心の底からスッキリと清清しい気持ちに少しでも回復できるように、とにかくお話を真心を籠めて聴かせていただくという立ち位置でございます。

納得できない思いや不満、苦しく辛い気持ち、叫びたいほどの怒り、不公平で不条理で我慢できない思い。
その他沢山ある毎日の鬱積を思い切り語ってください。

心に溜め込んでいる納得できない思い。
自分の心をどう寛容にしても理解できない相手の不条理な振る舞い。
また、簡単で当たり前なことなのにどうしても誰にも理解してもらえない状況。
毎日積み重なると心が曇り光が届かなくなってしまいます。
毎日のあらゆることが癪にさわり、友好的な人からの善意さえも疎ましく思えたりして全てが悪い方向に回転して行ってしまいます。

一度思いっきり自分の心の中の積もり積もった鬱憤を吐き出してリセットしませんか?
わたくし「しんじ」が真心をこめてしっかりと相談者様のお話を・苦しみ辛さを・怒りを・ムカツキを聴かせていただきます。
勿論私の客観的なアドバイスや意見も出来る限り申し上げさせていただきますが、本当に親身になって真心と同調をもって耳をしっかりと傾ける者に、思いっきり洗いざらい心の苦しみを吐き出すことによって、心の歪みが大きく修正されるのを実感していただけると思います。

今まで友人や周りの人に相談してもいつも「気のせいじゃないか」「思い込みだよ」「通常はそんなことはない」
などと否定され続けている悩みについても「しんじ」は決して一般常識という大ナタを振りかざして相談者様を否定することは絶対にありませんので是非ご相談を。
「通常では考え難いことが相談者様に起こっていて、それで心底お困りなんだ。」
相談者のお心にしっかりと寄り添い、決して否定することなくその上でアドバイスを申し上げさせていただきます。

周囲の人に理解してもらえない、分かってもらえない悩みは本当に心を蝕んでしまいます。

私たちを動かしているのは「心」です。
「心」が傷ついて壊れかけてしまっている状態では、真実や本当のことが見えなくなり、それによって行いも乱れ、「心」が限界まで傷つくと自分自身を苦しめ陥れるような自暴自棄な言動さえとってしまいます。

是非一度気楽にご相談なさってください。

恐縮ですが当相談所は有料となっております。

相談料

1時間 1100円

またご相談者様のご自宅まで出張相談も承っております。
(交通費実費のみ相談料に加算されます。相談者様宅までの電車代やバス料金ガソリン代など)

お問い合わせ先
携帯電話09076445020
メール shin_shin_34@yahoo.co.jp

お待ちしております。

テーマ : 壊れた心
ジャンル : 心と身体

プロフィール

しんじ

Author:しんじ
「しんじ」37歳男性です。
趣味は神社仏閣巡り・マリンスポーツなどです。

人様のために何かお役に立ちたいという気持ちを強く、いつも抱いています。

悩み事相談を札幌近郊にて
1時間1100円
にて行わさせていただいております。

お問い合わせ
携帯09076445020
メールshin_shin_34@yahoo.co.jp

※出張相談可能です。電話での相談も承ります。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。